Auf diese Frage gibt es ein klares ja! Wer dauerhaft und ohne Drogen seine Leistungsfähigkeit beim Training erhalten oder steigern möchte, kommt an Nahrungsergänzungen nicht vorbei! Entscheidend hierbei ist die richtige Auswahl, Menge und Zeitpunkt der Einnahme. In der Praxis zeigt sich immer wieder, dass die meisten nicht wissen was sie eigentlich nehmen.
Am Beispiel von BCAA im Kraftsport möchte ich erklären worauf es ankommt.
- Mindestens 4 g (80 kg) nach dem Training mit einem Proteindring einnehmen
- Bei kalorienreduzierter Diät auch vor dem Training
- Dadurch ist eine anabole Stoffwechsellage garantiert
Nur bei einer optimalen Einnahme ist eine bestmögliche Wirkung zu erreichen. Also nehmen Sie sich die Zeit oder fragen Sie Ihren Trainer oder Personal Trainer nach der richtigen Einnahmeempfehlung.
Besten Gruß Ihr Andreas Neichsner
) da im Ausland immer wieder Produkte auftauchen die mit Schwermetallen oder anderen toxischen Stoffen verunreinigt sind.
